Blog

Hogyan gondoskodjunk magunkról?

Az érzéseink nem csak önmagukban léteznek, hanem szoros kölcsönhatásban vannak testünkkel, hatnak izmainkra, idegrendszerünkre, egészségi állapotunkra. Testünk és lelkünk egymásra hatását érezhettük már számtalan alkalommal életünk során. Ilyen volt, mikor egy érzelmileg megterhelő időszakban lebetegedtünk, vagy éppen érezhettük a stressz hatásait izmaink feszülésében. Fordítva pedig bizonyára megtapasztalhattuk egy-egy betegség hogyan hat hangulatunkra, közérzetünkre. A minket […]

Tovább…

Védőháló a stresszel szemben – Protektív személyiségtényezők

Nagyon sok potenciális stresszhelyzettel találkozunk a hétköznapokban és mindegyik alkalmazkodást kíván tőlünk. Az, hogy mit élünk meg stresszként az egyéni megítélésünkön múlik. Bármi, amit megterhelőnek, veszélyeztetőnek érzünk saját magunk, saját testi-lelki jóllétünk szempontjából az stressz forrásává válhat. Például míg egyikünknek egy nyilvános szereplés fenyegető, addig más ezt kihívásként éli meg. Hajlamosabbak vagyunk azokat a helyzeteket […]

Tovább…

Megküzdéseink

A megküzdés a veszéllyel/stresszhelyzettel/megoldásra váró problémával való tudatos szembenállás, egyfajta megközelítésmód, aktív erőfeszítés a helyzet rendezésére.  Mindannyian alkalmazunk különféle megküzdési módokat, hogy visszaszerezzük kontrollérzetünket az események felett. Alapvetően kétféle megküzdési típust/módot különíthetünk el, kétféle megközelítésmódot használunk stresszhelyzetekben. Nézhetjük a helyzetet a probléma szempontjából. Ezt nevezik problémaközpontú megküzdésnek. Ilyen például egész egyszerűen a cselekvés, a probléma […]

Tovább…

„Koronavírus-krízis”

A koronavírus terjedésével összefüggésben számos olyan rendelet született, ami személy szerint érint mindannyiunkat. A vírus terjedése óta számtalan tanáccsal és információk tömegével találjuk szembe magunkat, amik segíteni vagy épp ijesztgetni próbálnak. Sokan a megelőzés érdekében önkéntes karanténba helyezték magukat, vagy épp a betegség vagy annak gyanúja miatt kényszerültek karanténba. Kijárási korlátozás lépett életbe, és ezzel […]

Tovább…

Elindult a blogom

Elindult weboldalam blog része, pszichológiai témákkal várok minden érdeklődőt. […]

Tovább…